Home / Mang thai / Đau đầu khi mang thai -Nguyên nhân và cách điều trị đau đầu tại nhà cho bà bầu

Đau đầu khi mang thai -Nguyên nhân và cách điều trị đau đầu tại nhà cho bà bầu

Đau đầu khi mang thai là triệu chứng thường gặp ở thai phụ nhất là mang thai 3 tháng đầu và 3 tháng cuối. Bà bầu bị đau đầu buồn nôn hoặc đau nửa đầu liên tục ảnh hưởng không nhỏ đến thai nhi. Vậy cách trị nhức đầu khi mang thai như thế nào cho hiệu quả nhất mà không ảnh hưởng đến thai nhi.

 

đau đầu khi mang thai
Đau đầu khi mang thai là triệu chứng thường gặp ở thai phụ nhất là mang thai 3 tháng đầu và 3 tháng cuối

 

Nguyên nhân đau đầu khi mang thai

Đau đầu khi mang thai 3 tháng đầu

Thời điểm này cơ thể người phụ nữ có rất nhiều thay đổi, đặc biệt là nồng độ nội tiết tố nữ. Những thay đổi hormone này dẫn đến căng cơ, những thay đổi về vóc dáng, quá trình lưu thông máu… Và vô tình, đau đầu xuất hiện như một phản ứng tự nhiên của cơ thể.

Cũng giống bệnh đau đầu thông thường, nếu thai phụ sống trong môi trường nhiều tiếng ồn, tinh thần căng thẳng, thiếu hụt đường trong máu, thiếu ngủ sẽ dẫn đến đau đầu.

Nội tiết tố thay đổi

– Do bị bệnh lý gặp phải khi mang thai hoặc đã bị trước mang thai

– Không ăn uống đủ chất gây ra tình trạng hạ đường huyết

– Thiếu máu làm oxy lên não kém

– Đứng lên quá nhanh khi đang ngồi hiến cơ thể không kịp điều chỉnh

  • – Do thay đổi thời tiết

Đau đầu khi mang thai 3 tháng cuối

Vào giai đoạn này, thai nhi đã phát triển khá nhiều, trọng lượng thai nhi tăng lên, làm cản trở quá trình lưu thông máu lên não và dẫn đến bệnh chứng đau nhức vùng đầu.

Nằm ngửa khiến tử cung chèn vào các mạch máu lớn làm nhịp tim và huyết áp giảm cũng là nguyên nhân gây đau đầu

Tăng cân, stress tâm lý

– Đau đầy cũng có thể là dấu hiệu của tiền sản giật

Đau đầu khi mang thai 3 tháng giữa

Theo thống kê, cứ khoảng 5 phụ nữ thì có 1 người bị mắc chứng đau nửa đầu, chứng đau nửa đầu xuất hiện ở một bên đầu, có thể đi kèm một số triệu chứng khác như buồn nôn, ói mửa, nhạy cảm với tiếng ồn, hoặc thậm chí bị rối loạn thị giác, cảm giác… cần phải điều trị kịp thời.

Hầu hết hiện tượng đau đầu  khi mang thai 3 tháng giữa đều vô hại nhưng trong một số trường hợp có thể trở nên nghiêm trọng khi xuất hiện thêm chứng đau nửa đầu. Ngoài ra, ở 3 tháng giữa và cuối của thai kỳ, đau đầu có thể là dấu hiệu của tiền sản giật khi mang thai – một hội chứng thai kỳ nghiêm trọng bao gồm huyết áp cao, protein trong nước tiểu, và một số thay đổi khác.

Đau đầu khi mang thai tháng thứ 4

Nguyên nhân đầu tiên là do sự thay đổi của các hormone nội tiết trong cơ thể kéo theo đó là lưu lượng máu lưu thông đột ngột khiến mẹ luôn trong trạng thái mệt mỏi, đau đầu trong những tháng đầu mang thai.

Ngoài ra, môi trường sống cũng dễ làm mẹ bị đau đầu. Những mẹ bầu sống trong môi trường có nhiều tiếng ổn, tâm lý hay bị căng thẳng, ngủ ít, thiếu hụt đường trong máu có nguy cơ bị đau đầu cao hơn người khác.

Đôi khi đau đầu trong thai kỳ lại xuất phát từ việc mẹ sử dụng các chất kích thích như rượu, bia thuốc lá hoặc mẹ mắc các bệnh liên quan như viêm xoang, hen suyễn,…

Đau nửa đầu khi mang thai

Nhìn chung, đau đầu (thường là đau nửa đầu) trong thời gian mang thai thực sự không quá nghiêm trọng, chúng thường có xu hướng tự giảm nhẹ hoặc tự triệt tiêu nếu được nghỉ ngơi hợp lý.

Tuy nhiên, triệu chứng nôn mửa nhiều lại gây nên nhiều ảnh hưởng không tốt tới thai nhi. Nếu trong trường hợp, bệnh đau nửa đầu ở phụ nữ có thai xuất hiện những cơn đau tấn công ngày một dữ dội, bạn cần sớm có biện pháp khám lại với các bác sĩ chuyên khoa thần kinh và sản khoa, tránh trường hợp đáng tiếc có thể xảy ra.

Cách trị nhức đầu khi mang thai

Nếu cần một đáp án về việc chữa chứng đau đầu khi mang thai, có lẽ lời khuyên tốt nhất dành cho bạn đó là đến khám và tư vấn từ bác sĩ chuyên khoa. Như migrin.vn đã cảnh báo về những tác dụng phụ của thuốc điều trị bệnh đau đầu với sức khỏe thai nhi, bạn tuyệt đối không được dùng thuốc hoặc các sản phẩm không rõ nguồn gốc một cách tùy tiện.

– Khi bị đau đầu hãy uống một cốc nước, nghỉ ngơi ở nơi thoáng, yên tĩnh là cách giảm cơn đau đầu nhẹ. Ngoài ra có thể dụng khăn mềm chườm ở vùng đầu, mắt, thái dương. Thai phụ cũng có thể tự mình hoặc nhờ người thân massage da đầu bằng tay.

-Tập thể dục thường xuyên

 

đau đầu khi mang thai
Tập thể dục thường xuyên sẽ làm giảm tần suất và mức độ đau đầu khi mang thai

 

Các nghiên cứu đều chỉ ra rằng tập thể dục thường xuyên sẽ làm giảm tần suất và mức độ đau đầu. Bởi vậy chị em nên ghi danh vào các lớp học yoga, thiền dành riêng cho bà bầu. Vài phút đi bộ loanh quanh nhà, công viên, vừa hít thở không khí trong lành, vừa thư giãn lại tốt cho sức khỏe cũng là sự lựa chọn hoàn hảo cho các mẹ.

-Quan tâm đến chế độ ăn uống

Các bác sĩ khuyên rằng khi mang bầu, chị em nên cố gắng uống đủ 2 lít nước mỗi ngày để tránh tình trạng thiếu nước (có thể thấy qua màu nước tiểu, màu nước tiểu càng đậm, vàng thì càng thiếu nước) nhằm hạn chế nguy cơ đau đầu. Ngoài ra, các mẹ nên cố gắng chia nhỏ bữa ăn và mang theo các loại snack như hoa quả khô, các loại hạt trong túi để có thể “ứng phó” với mọi hoàn cảnh. Giảm dần và hạn chế tiêu thụ các loại đồ uống chứa caffein hay chất cồn là cách giúp chị em tránh xa những cơn đau như muốn nổ tung đầu.

Cố gắng nghỉ ngơi điều độ Không chỉ phụ nữ mang thai mới nên chú ý đến điểm này mà mọi người đều nên cố gắng săp xếp thời gian nghỉ ngơi hợp lý. Không thức khuya quá nhiều, cũng không nên dậy quá muộn, tốt nhất là duy trì nhịp sinh học không có sự thay đổi quá đột ngột.

 

-Chườm nóng hoặc lạnh

Khi bị đau đầu do viêm xoang, chị em nên đặt một túi chườm ấm ấm quanh mắt và mũi. Chườm lạnh ở cổ sẽ rất hiệu quả đối với những trường hợp đau đầu do căng thẳng, stress… Chị em có thể cho túi chườm vào lò vi sóng hoặc tủ lạnh trước khi sử dụng để làm ấm và làm mát.

Tắm vòi hoa sen hoặc tắm bồnTắm vòi hoa sen hoặc tắm bồn là một biện pháp tức thời có tác dụng giảm chứng đau nửa đầu ở một số thai phụ. Nếu không thể tắm, chị em nên vỗ một chút nước lạnh lên trên mặt.

-Mát xa cổ vai lưng

Sự thả lỏng cơ thể, cảm giác thoải mái sẽ giúp bạn giảm được những mệt mỏi vùng cổ, vai, lưng. Nếu có điều kiện, bạn nên tìm tới tiệm spa có dịch vụ mát xa dành riêng cho bà bầu hoặc nhờ tới “bàn tay vàng” của ông xã.

Đừng để mình quá khát hoặc quá đói Để ngăn lượng đường giảm trong máu (nguyên nhân chung dẫn tới việc đau đầu), bạn nên ăn những bữa ăn nhỏ, thường xuyên trong ngày thay vì ăn 3 bữa lớn. Nếu như bạn thường xuyên di chuyển, bạn nên mang theo những thức ăn nhanh như bánh quy giòn, hoa quả, sữa chua.

Châm cứu. Liệu pháp châm cứu được coi là an toàn đối với việc chăm sóc bà bầu giảm đau đầu. Nếu bà bầu thích châm cứu để giảm sự căng thẳng cho bản thân thì nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi quyết định.

Bà bầu bị đau đầu buồn nôn

Đây là hiện tượng dễ gặp phải khi mang thai đặc biệt trong gia đoạn các mẹ ốm nghén. Buồn nôn thường xuất hiện lúc mới thức dậy, nhưng cũng có thể rải rác trong ngày, xảy ra thường xuyên hơn từ tuần thứ sáu và kéo dài đến cuối quý đầu tiên cảu thai kỳ.

Những yếu tố làm phát sinh buồn nôn không tuân thủ một nguyên tắc nào cả. Với một số người, đó có thể là mùi chiên xào thức ăn, số khác lại là mùi thuốc lá, thậm chí một số người rất sợ thức ăn mà họ quen dùng bấy lâu nay, có người còn sợ mùi mỹ phẩm mà họ quen dùng. Vì vậy có lúc nhiều phụ nữ mang thai thích dùng nước ép trái cây lúc điểm tâm thay vì trà hay cà phê.

 

 bị đau đầu khi mang thai

 

Thường người ta viện dẫn nguyên nhân liên quan đến hormone. Ðôi khi, triệu chứng buồn nôn báo hiệu trường hợp có bầu sinh đôi và trong một số trường hợp cực hiếm, vấn đề phát triển lúc mang thai, dạng dị thường của nhau thai…

Đau nhức đầu ảnh hưởng tới việc mang thai

Làm giảm chất lượng cuộc sống Chứng đau nửa đầu xuất hiện có thể đi kèm một số triệu chứng khác như buồn nôn, ói mửa, nhạy cảm với ánh sáng hoặc tiếng ồn, rối loạn thị giác cảm giác,.. khiến thai phụ luôn mệt mỏi, bị những cơn đau đầu hành hạ, từ đó ảnh hưởng tới sức khỏe cả thai phụ và thai nhi.

Báo hiệu nguy cơ tiền sản giật  Tiền sản giật thường xảy ra trong 3 tháng đầu của thai kì. Những phụ nữ trên 40 tuổi thì nguy cơ mắc tiền sản giật cao hơn khoảng từ 2-3 lần. Bệnh này thường phối hợp cùng với các bệnh cao huyết áp, phù, xuất hiện protein trong nước tiểu. Việc thai phụ bị đau đầu vào ba tháng cuối cũng sẽ gây nguy hiểm cho thai phụ và thai nhi.

Đau đầu khi mang thai nên ăn gì

Các loại trái cây tốt cho chứng đau đầu, nhức đầu

-Dưa hấu

Chúng ta đã biết mất nước là một trong những nguyên nhân chính gây đau đầu. Dưa hấu là một trong các thực phẩm chứa nhiều nước.

Món sinh tố dưa hấu gồm 2 chén dưa đã tách hạt, 12 hũ sữa chua, chút xíu mật ong và 12 thìa gừng thái nhỏ sẽ là lựa chọn tuyệt vời nhất giúp cung cấp nước cho cơ thể.

Một số thực phẩm có nhiều nước khác là trái cây, cam, dâu, bưởi, dưa chuột, súp, bột yến mạch, cà chua và rau diếp, rau cải, rau chân vịt…

Ngoài lượng nước tự nhiên dồi dào, rau xanh và trái cây còn chứa nhiều vitamin C và khoáng chất thiết yếu như ma-giê giúp giảm nhanh quá trình đau đầu hữu ích cho bạn hàng ngày.

-Dâu tây

Dâu tây Chứa nhiều vitamin C, một chất chống ô xy hóa có đặc tính giảm đau tốt. Một số cuộc nghiên cứu cho thấy vitamin C có thể giúp mọi người cảm thấy đau ít hơn sau khi bị gãy xương hoặc trải qua cuộc phẫu thuật chỉnh hình.

-Chuối

Khi bị nhức đầu, bạn thường cảm thấy tinh thần mệt mỏi, chán chường, không muốn làm việc gì…

Alkaloid trong chuối có thể giúp bạn giảm căng thẳng, hưng phấn tinh thần, tăng cường sự tự tin.

Bên cạnh đó, vitamin B6 và tryptophan trong chuối còn giúp sản sinh lượng serotonin cao, giảm lo lắng, giận dữ, giúp giảm đau đầu rất tốt.

-Bổ sung glycogen

Glucose là nguồn năng lượng chính cung cấp cho não, giúp kích thích các sợi thần kinh của não. Vì thế khi nguồn cung giảm sút, tình trạng đau đầu sẽ xuất hiện.

Để phòng và hỗ trợ chữa bệnh, chế độ ăn của bạn cần những thực phẩm giàu glycogen như bí ngô giàu vitamin B6 và sắt, giúp tăng cường quá trình chuyển hóa glycogen thành glucose.

-Chanh

Một ly nước chanh chứa nhiều muối có thể giúp xóa một cơn đau đầu gần như tức thời. Việc hấp thu muối nói chung không được khuyến khích, nhưng trong trường hợp đau đầu, nó lại có tác dụng diệu kỳ.

-Táo

 

đau đầu khi mang thai

 

Dùng táo trong mỗi bữa sáng sẽ giúp chữa trị cơn đau đầu do stress gây ra. Táo chứa các flavonoid thực vật giúp giảm huyết áp và vì thế giảm nguy cơ đau đầu.

-Các loại ngũ cốc

Ngũ cốc không chỉ là nguồn chất xơ dồi dào mà còn rất giàu magie – một khoáng chất có tác dụng làm dịu những cơn đau đầu trong thời kỳ kinh nguyệt của chị em phụ nữ.

Những thực phẩm giàu magie khác như hải sản, các loại hạt, bơ, nho khô và rau lá xanh cũng nên được bổ sung hàng ngày.

-Cá hồi

Cá hồi rất giàu a xít béo omega 3 và vitamin D, chất giảm đau tốt.

Omega 3- axit béo có chứa trong cá hồi, cá ngừ, cá thu, cá mòi, các loại hạt (Hạt lanh và dầu hạt lanh), rau xanh là chất béo lành mạnh có tính chất kháng viêm, hạn chế các bệnh liên quan đến viêm não.

Chế độ ăn uống chứa lượng omega-3 hợp lí là cách tuyệt vời để giảm bớt những cơn đau đầu khó chịu của bạn.

-Dầu oliu

Dầu oliu được biết đến là loại thực phẩm giàu chất chống oxy hóa, vitamin E – giúp cải thiện, lưu thông, giảm viêm và cân bằng hàm lượng hooc môn trong cơ thể, làm dịu bớt cơn đau đầu.

Dầu ô liu là một thực phẩm tốt thay thế bơ, vốn giàu chất béo bão hòa có thể làm yếu xương và gây đau nhức. Nhưng nhớ dùng dầu ô liu cẩn thận vì mỗi muỗng canh dầu này cung cấp tới 120 calo.

Những nguồn thực phẩm khác giàu vitamin E bao gồm dầu thực vật, các loại hạt, bơ…

Với chế độ dinh dưỡng cũng như luyện tập hợp lý, bạn sẽ giảm được tối đa tình trạng đau đầu khi mang thai hiệu quả nhất. Trường hợp bà bầu bị đau quá và không chịu nổi được thì nên đến bệnh viện để các bác sĩ khám và chuẩn đoán, phương  pháp điều trị thích hợp. Tuyệt đối không được tự ý mua thuốc uống tại nhà.

 

Có thể bạn muốn xem

Hình ảnh củ gai tươi

Công Dụng Của Củ Gai Là Gì

Bà bầu thường bị các triệu chứng xấu trong 3 tháng đầu thai kỳ. Đó là …

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

 

Powered by themekiller.com watchanimeonline.co